Dormir boca abajo: advertencia en la Sunnah y en la medicina

Dormir boca abajo (decúbito prono) es una posición que fue desaprobada por el Profeta
Muhammad ﷺ y que además ha sido señalada por la medicina moderna como potencialmente dañina en algunos contextos.

En la Sunnah

Yazid ibn Sharik relató:

"Fui donde el Mensajero de Allah ﷺ y lo vi acostado sobre su estómago. Entonces me dijo:
'Esta es una forma de acostarse que Allah no ama'."
[Sunan Abi Dawud, Libro 43, Hadiz 5040]
Clasificado como Hasan por Al-Albani en Silsilat al-Ahadith as-Sahihah (no. 2380).

En la medicina moderna

Aunque en algunas circunstancias médicas el decúbito prono puede ser beneficioso (por ejemplo, en pacientes intubados con COVID-19), para personas sanas, dormir regularmente boca abajo puede tener consecuencias negativas para la salud.

1. Problemas musculoesqueléticos

Dormir boca abajo obliga al cuello a girar lateralmente durante horas, lo que puede causar:

• Dolor cervical (cuello)
• Compresión de nervios
• Dolor en espalda baja (lumbar)

📌 Estudio:

"Sleep posture and its relationship with spinal symptoms"
(De Koning et al., Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 2017)
➤ Conclusión: Las posturas inapropiadas al dormir (especialmente decúbito prono) están asociadas con mayor prevalencia de dolor cervical y lumbar.

2. Compresión torácica y respiración superficial

Al dormir boca abajo, el peso del cuerpo comprime el pecho, lo que puede dificultar una respiración profunda durante el sueño.

📌 Artículo:

"Posture and breathing: A review"
(Nair et al., International Journal of Clinical Practice, 2016)
➤ Conclusión: El decúbito prono restringe el movimiento del diafragma, reduciendo la capacidad respiratoria funcional.

3. Síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS)

En pediatría, se ha demostrado que dormir boca abajo incrementa el riesgo de muerte súbita en bebés.

Guía médica:

“Reducing the Risk of Sudden Infant Death Syndrome in Infants”
(American Academy of Pediatrics, 2016)
➤ Recomendación: Acostar a los bebés boca arriba para dormir disminuye significativamente el riesgo de SIDS.

🔗 AAP Guidelines

Conclusión

El Islam, a través de la guía profética, desaconsejó dormir boca abajo mucho antes de que la ciencia demostrara sus posibles riesgos. Esto refleja una vez más la sabiduría preventiva de la Sunnah. Dormir en el lado derecho no solo es recomendable espiritualmente, sino también fisiológicamente beneficioso.