La
capacidad que tiene la memoria en el cerebro para almacenar, procesar y
recordar la información es realmente una maravillosa bendición de Allah.
Utilizamos nuestra memoria para obtener los beneficios del conocimiento;
también usamos nuestra memoria para recordar los errores que hemos cometido en
el pasado y aprender de ellos para convertirnos en mejores personas.
Por
ejemplo, recordar cómo hemos pasado el tiempo improductivo durante el Ramadán
del año pasado nos puede motivar a utilizar el tiempo fructíferamente este
Ramadán.
Muchos
asocian el envejecimiento con la pérdida de memoria, pero no tiene por qué ser
así, como lo demuestran mas de 80 abuelos que memorizaron completamente el
Corán! Los siguientes son algunos consejos para fortalecer tu memoria:
Úsala
o piérdela
Trata a
tu cerebro como un músculo: si deseas mantenerlo en forma y ágil, lo que tienes
que hacer es usarlo. La lectura de libros, memorizar el Corán, memorización de
los beneficios del conocimiento y la oración son la mejor manera para que los
musulmanes puedan ejercer su mente. La sensación de estar más cerca de Allah
(Subhanahu Wa’Tala) también nos protegerá de la depresión que tiene efectos
negativos en la mente.
Comida
para el cerebro
Una dieta
equilibrada es beneficiosa para mantener tu memoria en su mejor momento. Un
estudio reciente llevado a cabo en Francia ha encontrado que el uso de aceite
de oliva mejora la memoria visual y la fluidez verbal. La virtud de la aceituna
también se menciona en el Corán, y Allah (Subhanahu Wa’Tala) realiza un
juramento por este alimento especial.
“¡Por el
fruto de la higuera y del olivo!” (Sura de los higos: 1)
Los
alimentos que contienen alto contenido de ácidos grasos omega-3, como el
salmón, también son importantes para la memoria y la función cerebral. Por otra
parte, la memoria necesita azúcar y vitaminas adecuadas que la mayoría de
ellos, naturalmente, ya estan en tu dieta (si no es así, trata de añadirlos):
miel, dátiles, los arándanos y almendras.
Cuerpo
sano para una mente sana
El
ejercicio físico, especialmente los aeróbicos, son beneficiosos para mantener
la mente alerta y saludable. Si no puedes hacer ejercicios aeróbicos, la buena
noticia es que una cantidad moderada de caminar diariamente, también puede
mantener la mente sana. De hecho, el caminar, para la mayoría de la gente es
bastante fácil de mantener como una actividad regular (incluso subir las
escaleras en vez del ascensor ejerce tu cuerpo).
Descanso
Tomar una
siesta mejora la memoria y el estado de ánimo, promueve el bienestar físico y
agudizar los sentidos. La siesta tiene muchos beneficios por lo que tomar una
debería afectar significativamente a tu rendimiento intelectual, nivel de
energía, y además, es Sunnah!
Tener la cantidad
adecuada de sueño
Recientemente
un laboratorio de investigación alemán considera que el sueño ayuda a la
conformación de la memoria. Dormir es necesario para borrar el almacenamiento
de memoria a corto plazo del cerebro y crea un espacio para la nueva
información. Dormir y la noche es otra misericordia y bendición de Allah:
“Como
parte de Su misericordia os dio la noche y el día para que en ella descansarais
y en él buscarais Su favor; si pudierais agradecer.” (Sura del relato: 73)
Pregunta por ello
Si
quieres una buena memoria, pregunta a Al-Mujib (El Contestador de oraciones).
Pide a Allah (Subhanahu Wa’Tala) por lo que necesitas: el conocimiento
beneficioso, la comprensión, la buena memoria.
Nuestra
memoria es de hecho una verdadera bendición de Allah, y debemos estar
agradecidos por ello. Para mostrar nuestro agradecimiento, vamos a mantenerla
sana y utilizarla con fines benéficos que nos lleven a estar más cerca de
Allah, el Misericordioso.
Fuente:
Traducido por: https://musulmanproductivo.wordpress.com
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